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Os Nossos Pensamentos Tornam-nos Doentes: O Impacto do Pensamento Negativo na Nossa Saúde

Todos nós experienciamos pensamentos negativos de vez em quando. Algumas pessoas mais do que outras. Eles podem insinuar-se nas nossas mentes como convidados indesejados, lançando nuvens escuras sobre o nosso dia. Embora seja normal ter pensamentos negativos ocasionais, o que muitas pessoas não percebem é o impacto profundo que esses pensamentos podem ter na nossa saúde física e mental.

No meu livro “Unlock the Power Within: Descubra os Segredos da Energia e da Cura”, discuto em detalhe, com evidências científicas e experiências pessoais, a ligação entre os nossos pensamentos e a nossa saúde, mergulhando nas formas como o pensamento negativo nos pode tornar doentes.

Falo também de estratégias e técnicas para nos libertarmos deste ciclo e cultivarmos uma mentalidade mais saudável e positiva. Aqui vou adicionar o Método V2V – De Vítima a Vencedor.

A Ligação Mente-Corpo

Para entender como os nossos pensamentos nos podem tornar doentes, é essencial compreender a ligação mente-corpo. A nossa mente e corpo não são entidades separadas, mas estão intrinsecamente ligados. Os nossos pensamentos, emoções e crenças podem influenciar a nossa saúde física de formas profundas.

No meu livro, especifico que os pensamentos que temos, as emoções que sentimos e a energia que produzem podem afetar a nossa saúde de maneiras tremendas.

Quando nos concentramos em pensamentos ansiosos, alimentamos a autodúvida ou preocupamo-nos constantemente, o nosso corpo reage como se estivesse sob ameaça. Essa resposta desencadeia a libertação de hormonas do stress, como o cortisol e a adrenalina, que preparam o nosso corpo para uma reação de “luta ou fuga”. Embora esta resposta seja útil em curtos períodos, o stress crónico devido ao pensamento negativo pode causar estragos na nossa saúde.

A Dra. Mindy Peltz tem um canal muito informativo no YouTube. Num dos seus vídeos, ela diz com toda a razão que a única forma de eliminar o cortisol do nosso sistema é levantar-nos e caminhar ou fazer alguns agachamentos no local ou qualquer forma de atividade física.

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O Impacto Físico do Pensamento Negativo

Quando nos preocupamos demasiado, pensamos demasiado ou pensamos negativamente, enfraquecemos o nosso sistema imunológico. Isto torna-nos mais suscetíveis a doenças, vírus e bactérias. Podemos acabar com problemas cardiovasculares devido ao aumento da pressão arterial quando estamos sob tensão. Sofremos problemas gástricos que podem variar desde refluxo ácido leve até síndrome do intestino irritável, chegando até a condições mais graves.

Uma vez que sofremos de problemas digestivos, segue-se que não estamos a absorver nutrientes de qualidade essenciais para o funcionamento adequado e reparação do corpo. Isto significa que acabamos com dores, mentes confusas e fadiga.

Devido ao acumular destes sintomas, sofremos privação de sono ou sono de má qualidade, o que só piora o nosso estado mental, causando ansiedade e até depressão, que por sua vez podem tornar-se problemas de saúde mental mais sérios.

Se estás a ler isto e és jovem, não penses que não se aplica a ti. A doença no corpo não é algo que aconteça da noite para o dia. É um processo. Começa com um pensamento negativo que leva a outro e outro. Com o tempo, o acumular de todos esses pensamentos negativos é o que causa desconforto e doença no corpo.

Manter a raiva, o ressentimento, o arrependimento e as mágoas; procurar vingança ou gastar o nosso tempo em atividades negativas que causam negatividade na mente cria emoções negativas tão poderosas que criam o equivalente a um tsunami de energia negativa. Após períodos prolongados a sustentar este tipo de energia e mentalidade, o corpo fica doente.

É essencial lembrar que tudo o que todos querem na vida é ser feliz. Quando não o somos, entramos numa espiral descendente de tristeza, impotência, desespero e, eventualmente, depressão e doença.

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Libertar-se do Pensamento Negativo da Maneira do Método V2V

Existem muitas formas eficazes de nos libertarmos do pensamento negativo. No “Método V2V – De Vítima a Vencedor”, o primeiro e mais essencial passo – VERITAS – é estar ciente dos nossos pensamentos para compreender de onde vêm, por que surgiram e como nos fazem sentir emocional, mental e fisicamente.

Uma vez que os compreendemos, podemos usar o Passo 2 do “Método V2V” – KINESIS – para os parar no momento antes de evoluírem.

No último passo – VALOR – usamos técnicas para substituir pensamentos negativos por pensamentos positivos. Aprendemos a dar-nos valor e a reforçar uma mentalidade positiva que se traduz em emoções mais saudáveis e felizes e em um melhor estado de saúde.

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Uma Mente Mais Saudável, Um “Tu” Mais Saudável

Até para os mais céticos entre vós, deve ser claro que os vossos pensamentos podem mesmo tornar-vos doentes, mas o oposto também é verdadeiro. Ao nutrir uma mentalidade positiva e adotar padrões de pensamento saudáveis, todos podemos melhorar significativamente a nossa saúde física e mental. Podemos também aprender a controlar as nossas emoções.

Libertar-se do pensamento negativo é uma jornada e um processo, um que não é fácil. Não há problema em procurar ajuda ao longo do caminho. A tua saúde e bem-estar valem a pena.

Se quiseres alguém para te guiar e acompanhar nesta jornada, por favor, não hesites em marcar uma sessão comigo. 

Alternativamente, podes fazer o meu curso online ao teu próprio ritmo, no conforto da tua casa.

Uma mente mais saudável leva a uma vida mais saudável e mais feliz!

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