|

Medo e Problemas de Saúde Mental

Nesta era moderna pós-Covid-19, há mais pessoas do que nunca sofrendo de medo e problemas de saúde mental. Li online que se prevê que 50% da população mundial venha a sofrer algum tipo de problema de saúde mental até os 75 anos. Isso é alarmante, para dizer o mínimo.

Se examinássemos a maioria desses problemas de saúde mental com mais detalhes, provavelmente descobriríamos que a maioria deles tem alguma forma de medo como origem.

O medo, embora seja uma emoção natural, é projetado de tal forma que nos prepara fisiologicamente para a resposta de lutar ou fugir, como você talvez já tenha ouvido falar. Basicamente, quando estamos ameaçados de alguma forma, o cérebro envia um sinal ao hipotálamo, que desencadeia a liberação de adrenalina e outras hormonas do estresse para nos preparar para enfrentar a situação ou fugir.

Não vou entrar em detalhes científicos sobre o que acontece quimicamente no corpo quando estamos em estado de medo. No entanto, você deve saber, por sua própria experiência, que as respostas óbvias incluem aumento da frequência cardíaca, respiração mais rápida e sentidos aguçados. Se estivéssemos em uma situação de perigo iminente, essas respostas nos ajudariam a ficar mais alerta e a responder rapidamente.

medo, transformaçao mental, motivaçao, saude, saude holistica, mente, corpo, alma, energia, reiki

Mas quantos de nós realmente enfrentam perigo físico todos os dias? Provavelmente não muitos, em comparação com a quantidade de pessoas que sofrem de problemas de saúde mental devido ao medo.

A dura realidade é que a maioria dos medos que experimentamos hoje são psicológicos. Eles tomam a forma de ameaças imaginárias criadas dentro de nossas mentes. Já ouviu o ditado: “O pior medo é o medo em si”?

Isso pode parecer controverso, e algumas pessoas podem não querer ouvir isso, mas a maioria dos medos psicológicos são completamente infundados ou exagerados em nossas mentes; eles se tornam irracionais a ponto de se tornarem crônicos e debilitantes.

Não quero transmitir isso de forma negativa, pois a preocupação, que causa medo, é parte de nossa natureza humana. O mesmo acontece com a criação de cenários imaginários de resultados possíveis, mas pouco realistas, em nossas mentes. Quando nossa mente está envolta em medo, imaginamos e esperamos o pior em vez de aguardar calmamente o resultado de acordo com o desenvolvimento natural das coisas.

A maioria dos medos se origina de nossas crenças, de uma experiência que tivemos, do que alguém nos disse, do que lemos ou de nossas próprias inseguranças. Portanto, o medo de cada indivíduo é muito pessoal para ele, e é por isso que cada um de nós terá uma percepção única do que constitui uma ameaça.

Quando permitimos que nossos medos se tornem crônicos ou irracionais, eles podem levar a comportamentos de evasão, isolamento social, negligência do autocuidado, perda de interesse na vida em geral, impedindo-nos de perseguir nossos sonhos, aproveitar novas oportunidades, manter relacionamentos saudáveis e a lista continua.

Mind transformation, coaching, coach, life coaching, mental health, overcome depression, anxiety, procrastination, motivational videos, mind, body, soul, energy, holistic, healing

En relação à saúde mental, o medo pode levar a:

Transtornos de ansiedade, ataques de pânico, transtorno de ansiedade social e fobias.

TEPT (transtorno de estresse pós-traumático), que pode se desenvolver após um evento traumático. Pessoas com TEPT podem ter memórias recorrentes, pesadelos, evitar gatilhos e sentimentos persistentes de medo, ansiedade e/ou raiva.

Depressão, que pode ser desencadeada por sentimentos de desesperança, impotência e perda de controle.

Sentimentos de desespero e uma sensação de estar preso; mental e emocionalmente.

Abuso de substâncias, pois as pessoas usam drogas, álcool e até comida como uma maneira de lidar com seus medos e ansiedades.

Isolamento social e solidão, pois os afetados têm dificuldade em se relacionar ou interagir com os outros.

No que diz respeito ao corpo físico e de acordo com práticas globais de saúde holística e naturopatia, o medo crônico pode levar a:

  • Fadiga e fraqueza
  • Problemas urinários e reprodutivos
  • Problemas metabólicos e digestivos
  • Distúrbios do sono
  • Dor crônica, especialmente nas costas, joelhos e pés.
  • Dores de cabeça, enxaquecas e problemas oculares.
  • Problemas cardiovasculares
  • Problemas no sistema linfático
  • Câncer

Esta lista é apenas um exemplo.

A única maneira de eliminar nossos medos e melhorar nossa saúde mental é enfrentá-los de frente para liberá-los. A única maneira de fazer isso é reconhecer honestamente de onde eles vêm e como os construímos. Devemos identificar padrões de pensamento negativos, crenças negativas e comportamentos negativos associados ao medo para mudá-los. Devemos estar conscientes para evitar cair novamente na negatividade.

Isso é o que buscamos alcançar com o meu Método V2V, onde eu te levo da Vitimização para a Vitória. É um novo curso de transformação projetado para restaurar o bem-estar mental, emocional e físico; capacitando as pessoas a assumirem o controle de suas mentes, equilibrarem suas emoções e restaurarem sua saúde física.

Siga o meu canal YouTube para vídeos motivacionais diários.

Similar Posts

Leave a Reply