Introduzione – L’Ego, la sua Inesorabile Caccia e l’Infinito Ciclo del Desiderio
Cos’è l’Ego? È quella voce implacabile dentro di noi che spinge i nostri desideri e bisogni. Il suo motto è IO, IO, IO e ricorrerà spudoratamente a qualsiasi emozione necessaria per farci dare priorità alla gratificazione immediata e all’auto-centratura.
Sebbene un Ego sano possa proteggerci dal male, uno egoista trascura le conseguenze a lungo termine delle nostre azioni finché i nostri desideri vengono soddisfatti. Ci intrappola in un ciclo senza fine di bramosia e soddisfazione momentanea. È insaziabile e dipende dalla nostra disponibilità a soddisfare ogni suo capriccio.
Appena un desiderio viene soddisfatto, l’Ego ne richiede un altro e un altro ancora. Non si ferma mai. Ci spinge in una ricerca infinita del piacere. Questa incessante ricerca riflette il concetto buddista di samsara, dove ci troviamo intrappolati in una corsa eterna di desideri; alcuni dei quali, senza dubbio, saranno irraggiungibili.
Perché l’Ego ha successo? – Fuggire attraverso le Distrazioni
Nella maggior parte dei casi, è perché vogliamo mascherare problemi sottostanti. Ad esempio, potremmo essere spinti a comprare compulsivamente per nascondere il dolore interiore, le paure e i sentimenti di mancanza. L’Ego ci inganna facendoci credere di aver bisogno di qualcosa di materiale per essere felici. Tuttavia, questa felicità è di breve durata perché la causa radicata del problema non viene affrontata.
Alcune persone possono ricorrere a distrazioni e dipendenze per sfuggire a questi problemi sottostanti; ad esempio, serate fuori a bere eccessivamente per dimenticare o evitare di affrontare il turbamento o il dolore interiore. Altri possono usare farmaci o droghe per intorpidire i sentimenti interiori e fuggire dal mondo reale. Altri possono diventare dipendenti dal cinema o dalla TV perché il mondo immaginario di Hollywood o Bollywood è molto più piacevole e offre un riparo dalle dure realtà che ci circondano.
Il Lockdown da Covid-19, la Reazione dell’Ego alla Perdita della Libertà e alla Salute Mentale
Il lockdown durante la pandemia di Covid-19 e l’aumento delle persone che soffrono di problemi di salute mentale ne sono una testimonianza. Privare il mondo delle normali distrazioni quotidiane ha costretto molte persone a confrontarsi con se stesse e con il loro ambiente immediato. Non c’erano maschere disponibili, nessun posto dove scappare e niente con cui coprire il nostro mondo interiore.
Inoltre, il semplice fatto di averci tolto le libertà è sufficiente a scatenare l’Ego nell’insoddisfazione e a gettarci nella infelicità e in ulteriori turbamenti interiori. Questo è particolarmente vero per le persone il cui Ego non è abituato a subire limitazioni imposte su di esso. Inoltre, molto poche persone amano il cambiamento, quindi l’Ego lo respingerà con tutte le sue forze, causando ulteriori conflitti interiori.
Prendere il Controllo del Nostro Ego e Comprenderlo.
Prendere il controllo del nostro ego attraverso la comprensione e la responsabilità è il cammino verso la liberazione. È importante capire che a volte il nostro ego può essere un po’ come un cavallo selvaggio. Vuole essere al comando. Vuole essere al centro dell’attenzione. La comprensione e la responsabilità possono essere considerate come le redini che ci aiutano a guidare l’ego nella giusta direzione. Possiamo immaginare il nostro ego come un amico birichino che ha solo bisogno di un piccolo indirizzo.
Quando prendiamo il tempo per capire perché si comporta in questo modo, mettiamo essenzialmente il cappello da detective e cerchiamo di capire cosa sta succedendo nella sua testa. Non si tratta di sopprimerlo o di essere eccessivamente critici; è più come offrire un orecchio attento; essere il nostro miglior amico.
Assumersi la Responsabilità
Assumendoci la responsabilità, diventiamo genitori saggi e premurosi del nostro ego. Assumersi la responsabilità significa riconoscere le nostre azioni e le loro conseguenze, anche quando il nostro ego potrebbe voler incolpare gli altri o nascondersi nell’ombra. La responsabilità consiste nel alzare la mano e dire: “Va bene, ho commesso un errore e ora devo rimediare”.
Addomesticare l’Ego con Amore e Comprendimento
Quando l’Ego si manifesta, non si tratta di schiacciarlo, ma piuttosto di addomesticarlo con amore e comprensione. Praticando l’amore, la compassione e la gentilezza, possiamo attenuare l’influenza dell’ego, liberandoci dalla morsa dei desideri. Se trattiamo il nostro Ego come un amico che ha solo bisogno di una guida, scopriremo che diventa un compagno più pacifico e collaborativo nel nostro viaggio di vita.
Silenziare l’Ego e Liberarsi dal Ciclo
Silenziando l’ego otteniamo la libertà di trovare la contentezza nel momento presente, scoprendo una felicità autentica al di là dei desideri fugaci. Abbracciando questo vero sé, ci permettiamo di apprezzare la vita da una prospettiva fresca, infondendola di semplicità e compassione.
Liberarsi dal ciclo guidato dall’ego dei desideri perpetui crea spazio per un flusso di energia armonioso dentro di noi. Questo equilibrio permette di sperimentare la pace interiore e la serenità, migliorando il benessere fisico, emotivo e spirituale. Le esigenze insaziabili dell’ego e la costante voglia portano spesso a stress, ansia e altre emozioni negative che influiscono negativamente sulla nostra salute.
Un Approccio Basato sul Cuore e la Vita Basata sul Cuore
Cultivare un approccio basato sul cuore alla vita riduce i livelli di stress, beneficiando del sistema immunitario, della salute cardiovascolare e della resilienza generale.
Quando guidiamo con il cuore, significa prendere decisioni basate su ciò che si sente giusto nel profondo del nostro essere, non solo su ciò che sembra buono sulla carta o su ciò che la società si aspetta. Si tratta di connettersi con i nostri valori fondamentali e usarli come nostra Stella Polare.
Sì, la vita può comunque metterci di fronte a sfide, ma un approccio basato sul cuore ci aiuta a navigarle con grazia e resilienza. Ci ricorda che è ok essere vulnerabili, esprimere le nostre emozioni e tendere una mano di supporto a quelli che ci circondano.
Vivendo una vita basata sul cuore, scopriremo che il dominio dell’ego diminuisce, e mentre ciò accade, diventiamo più sintonizzati con la nostra saggezza interiore e l’intuizione. Questa nuova connessione con il nostro sé superiore ci permette di fare scelte più sane e allineate con pratiche che promuovono vitalità e benessere.
Una Trasformazione Collettiva
Nel corso di questo viaggio, potremmo affrontare momenti di resistenza, ma con perseveranza, iniziamo a osservare cambiamenti notevoli dentro di noi. In definitiva, la trasformazione indotta dal silenziamento dell’ego non è un impegno individuale ma collettivo. Abbracciando il nostro vero sé e adottando un modo di essere basato sul cuore, contribuiamo alla coscienza collettiva più grande, elevando l’umanità nel suo insieme.
